Erholung in den Allgäuer Bergen

Gelassenheit und Ruhe im Heilklima von Oberstaufen finden

Atempausen: Zeit für mich

am 01.08.2022 von Bettina Hummel

Urlaub bringt uns raus aus dem Alltag, auf direktem Weg zu Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden. Dass dies nach der Auszeit so bleibt, ist meist pures Wunschdenken. Bewusste Atempausen können helfen, für ein paar Minuten das Gedankenkarussell zu verlassen.

10mal aus und ein

Schon ein paar Minuten täglich reichen für eine kurze vitale Auszeit aus. Nehmen Sie die Atempause wörtlich: Schließen Sie die Augen und atmen zehn Mal bewusst ein und aus, ohne an die Arbeit, Stress oder Probleme zu denken. Garnicht so einfach, oder?

Morgenroutine schaffen

Schaffen Sie sich Routinen, die den Start in den Tag erleichtern. Trinken Sie direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser und gönnen Sie sich ein paar Minuten bewusst für sich. Das kann eine Meditation im Schneidersitz auf dem Sofa sein, entspanntes Yoga auf der Terrasse oder der Blick aus dem Fenster bei einer Tasse Kaffee. Nach einer Weile werden Sie ohne diese Momente nicht mehr in den Tag starten können.

Zeit für mich

Job, Familie und Haushalt – um nur ein paar der Dinge zu nennen, die unseren Alltag bestimmen. Wichtig bei all den mehr oder weniger angenehmen Pflichten, ist die Zeit für sich selbst. Planen Sie sich fest eine Stunde, einen Nachmittag oder Abend pro Woche ein, in der Sie nur das tun, was sie wirklich wollen. Ob zu zweit, mit Freunden oder ganz allein, Sie werden merken, wie leicht es sein kann, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kurzurlaub im Allgäu

Wer es garnicht mehr aushält, kommt ohne eine kurze Auszeit nicht umhin. Detoxtage in den Allgäuer Bergen wirken wahre Wunder. Schaffen Sie sich Ihre Atempause ganz einfach selbst in Oberstaufen beim Wandern im Heilklima oder einer Entgiftungswoche mit der Schrothkur

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