Mountainbiken auf der Salmaser Höhe

Oberstaufen BIKE Premium

3 Tage intensiv. Neben der Basis-Fahrtechnik (2 x 3 Stunden) und geführten E-Bike-Touren wird zusätzliche eine Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie (Atemgasanalyse) durchgeführt. Kosten: 249,- € pro Person.

am 10.07.2020 um 13:00 Uhr bis 13.07.2020 um 15:00 Uhr


Bausteine

  • Fahrtechnik-Kurs
  • Geführte (E-)Bike-Touren
  • Leih-E-Bike
  • Vortrag Fitness/richtiges Training
  • Herzfrequenz - der Schlüssel zum Glück
  • Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie)
    Mit dieser Analyse lassen sich der Fettstoffwechsel und der Kohlenhydratbereich festlegen. Das schafft in der Form keine Fitnessuhr, weil Parameter wie Atmung, Lungenvolumen, Herzfrequenz unter Realbedingungen, Co2-Austausch etc. in die Messung einbezogen werden und somit ein Gewichtsmanagement und Fitnessaufbau ideal vollzogen werden können. In dem Premium-Paket ist eine online-Begleitung über eine Herzfrequenz-App integriert. Abnehmen und schlank bleiben – die Erfolge sind vorprogrammiert!

Ablauf

Tag 1:

  • 13:00 Uhr: Ausgabe E-Bike-Leihräder
  • 14:00 Uhr: Fahrtechnik – Block 1, individuelle Level
  • 16:30 Uhr: Bike-Pflege
  • 20:00 Uhr: Vortrag

Tag 2:

  • 9:00 Uhr: Fahrtechnik – Block 2, individuelle Level
  • 12:30 Uhr: Pause
  • 14:00 Uhr: Tour 2, Umsetzung der Fahrtechnik
  • 16:30 Uhr: Bike-Pflege
  • 17:00 Uhr: Nachbesprechung

Tag 3:

  • 8:30 Uhr: E-Bike-Tour
  • 14:00 Uhr: Ende Tour
  • 14:30 Uhr: Abschlussbesprechung

Ort:  Sport Hauber E-Bike Verleih # Kalzhofer Str. 22, 87534 Oberstaufen


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