VITAL DURCH DEN HERBST – FIT IN DEN WINTER in Oberstaufen
Gesund und erkältungsfrei bleiben und Neues erfahren über Körper, Geist und Seele
Wenn die Bergwälder gänzlich in warmen Rot-, Gelb- und Brauntönen erstrahlen und frische, klare Luft für eine fantastische Fernsicht auf die Schweizer Bergmassive sorgt, zieht der Indian Summer und kurz danach der Winter im Allgäu ein. Diese Zeit lädt ein, ein persönliches Resümee des vergangenen Jahres zu ziehen und Körper, Geist und Seele aktiv auf das Kommende vorzubereiten. Ich habe drei Tipps für Dich, wie Du in Oberstaufen vital in Herbst und Winter startest.
1. Körper
Ganzheitlich fit, gesund und munter fühlen: Das ist oftmals einfacher gesagt als getan. Mit am meisten unterschätzt wird hier ein gesunder Darm, darauf aufbauend eine gute Verdauung und ein starkes Immunsystem!
Informiere Dich bei den Vital-Vorträgen im Oktober und November über die Schrothkur, Stress und die Auswirkung auf den Alltag.
2. geist
Wie oft am Tag machst Du Dinge, die Dir wirklich richtig Spaß machen?
Viel zu oft vergehen Stunden und Tage ohne, dass Du Dir selbst richtig bewusst bist. Umso wichtiger sind kleine Dinge, wie ein ausgelassener Spaziergang oder entspannende Dehnübungen, um sich selbst wieder zu neutralisieren und den Kopf frei zu bekommen. In manchen Situationen kann aber auch das ein Stressfaktor sein. Dann tut es gut, sich Unterstützung zu holen. Diese ist mit Beate Kratzer, der zertifizierten Wald-Gesundheitstrainerin in Oberstaufen, gegeben. Tauche bei einem Waldbad mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Bergmischwaldes ein und schalte vollständig ab.
3. seele
Einfach mal wieder die Seele baumeln lassen. Insbesondere in der kalten Jahreszeit geht das bei einem Saunagang wohl mit Abstand am besten. Die Saunen im Innen- und Außenbereichs des Erlebnisbad Aquaria in Oberstaufen laden mit unterschiedlichen Aufgüssen zum Durchatmen und Entschleunigen ein. Ob Kopf-, Rücken- oder Fußmassage, mit heißen Steinen, auf indische oder maorische Art und Weise: Eine Massage ist heilend und wohltuend. Zudem runden der Ruheraum und die Whirlspools das Angebot des Aquarias vollends ab.
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Andrea Traubel
Ob zu Fuß, auf dem Rad oder den Ski ist die Themenmanagerin Andrea täglich unterwegs. Daher kennt sie wirklich jeden Flecken in und um Oberstaufen. Alle Touren, die sie empfiehlt, hat sie auf jeden Fall getestet. Hinzu kommen ihre jahrelange Erfahrung, ein riesiges Netzwerk und ihre erfrischende Art.