DEtox in den bergen. Schaffe Atempausen im Alltag
Bewusste Atempausen bringen Ruhe in unseren Alltag. Für ein paar Momente nichts tun und die Gedanken schweifen lassen, bewusst atmen und die Konzentration auf das Wesentliche fokussieren. Komme mit zum Detox im Heilklima von Oberstaufen.
Bewusster leben mit der Schrothkur
Die Schrothkur ist ein Zusammenspiel aus vier Säulen. Ohne die Säule Packungen und Detox wäre die Kur nicht das, was sie ist. Einst lagen die Kurgäste noch die ganze Nacht hindurch in der Schroth´schen Packung, heute sind es ungefähr zwei Stunden in den frühen Morgenstunden. So oder so bleibt das Prinzip dasselbe und die "feuchte Wärme" – mehr dazu im März – entfaltet ihre Wirkung.
Phase 1 – Dauer ca. 10-20 Minuten: Durch die Kälte des Lakens verengen sich zunächst die Blutgefäße in den Gliedmaßen, die Muskeln beginnen leicht zu zittern. Durch dieses Zittern erhöht sich die Wärmeproduktion des Körpers, der Blutdruck steigt, die Atmung wird tiefer.
Phase 2 – Dauer ca. 30-60 Minuten: Jetzt tritt Entspannung ein. Die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck sinkt, die Muskulatur entspannt sich. der Kurgast empfindet ein Gefühl der Wärme und Entspannung.
Phase 3 – Dauer ca. 15-60 Minuten: Die Kombination aus der zunehmenden Wärmebildung des Körpers und dem Wärmestau in der Packung sorgt für einen fieberartigen Schweißausbruch. Die Körpertemperatur erhöht sich in dieser Phase um ein bis zwei Grad Celsius, der Blutdruck und die Pulsfrequenz steigen, die Durchblutung erhöht sich. Nun wird auch der Stoffwechsel aktiviert, sodass der gewünschte Abbau und Abtransport der Säulen und Schadstoffe im Körper passiert.
Meine Motivation
ICH INTEGRIERE ATEMPAUSEN IN MEINEN ALLTAG
Während der Kurgast in seiner Kur gewissermaßen "gezwungen" wird, zur Ruhe zu kommen, ist es in unserem Alltag oft ein echte Herausforderung, Ruhephasen einzubauen.
Dabei ist Entspannung wichtig für Körper, Geist und Seele – und das nicht nur im Urlaub.
Nimm Dir bewusst kleine Auszeiten im Alltag und plane diese ganz konkret in Dein Leben ein.
